働く人のための「呼吸リセット習慣 〜ピラティス〜」企業セミナーを開催しました！

先日、仙台市内の企業さまの
福利厚生の一環として
「働く人のための呼吸リセット習慣 〜ピラティス〜」のセミナーを担当させていただきました。

今回は 29名の社員の皆さまにご参加いただき、
約1時間のセミナーを実施しました。

普段からデスクワークや座りっぱなしの時間が多く、

・肩こり
・首の張り
・背中や腰のつらさ
・呼吸が浅い
・日中のだるさや眠気

といったお悩みを抱える方が多いとのことで、
働く方の身体を少しでも楽にできるよう、
身体が整う呼吸法と、座ったままできるピラティスをお伝えしました。

今回は職場でも取り入れやすいよう、
道具を使わずイスに座ったままで実践できる方法に絞りました。

呼吸を深めていくと、

・「息がしやすい」
・「肩が軽くなった」
・「肩まわりがぽかぽかしてきた」
・「姿勢がスッと整う感じがする」

など、さまざまな変化の声をいただきました。

皆さんが変化を感じてくださり、とても嬉しい時間になりました。

呼吸が変わることで胸郭・背中・肩まわりがゆるみ、
血流が良くなることで、短時間でも身体の軽さが出てきます。

その場で変化を体感していただけたことが、
何より嬉しい瞬間でした。

忙しい人ほど呼吸が浅くなりやすく、少し整えるだけでも身体の緊張が抜けやすくなります。

働く人にこそ「呼吸リセット」が必要

忙しい日々の中でも、
呼吸は“どんなときでもできる、最も身近なセルフケア”。

胸が広がり、深く呼吸ができるようになると、
体だけでなく 気持ちもふっと軽くなります。

今回のセミナーが、社員の皆さまの

・姿勢リセット
・疲労の軽減
・呼吸の深まり

のきっかけになれば嬉しいです。

ご参加くださった皆さま、
そして貴重な機会をくださった企業さま、
本当にありがとうございました。

BELTZでは、企業向けセミナーや
デスクワークによる猫背や巻き肩、疲労改善メニューも承っております。
お気軽にご相談ください。

文：

鈴木良太（PRIVATE GYM BELTZ）

運動生理学に基づいたアプローチで、“鍛える前に整えることから始める”パーソナルトレーニングを提供しています。
骨格・姿勢・動作・筋膜・呼吸を多角的に分析し、仙台・上杉エリアで一人ひとりに最適な身体づくりをサポートしています。

店舗情報：

PRIVATE GYM BELTZ（プライベートジム ベルツ）

〒980-0011
宮城県仙台市青葉区上杉5丁目2-1 VINCENT HOUSE上杉 1階 A
北四番丁駅 徒歩11分 ／ 無料駐車場（No.5）・無料駐輪場完備
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